Meine Kurse
Suchst du eine hoch motivierte Gruppe, da du die Balance von Kraft (Power), Flexibilität und Regeneration finden möchtest? Vielleicht bist du Läufer oder Radfahrer und suchst einen optimalen Ausgleich zu deinem Ausdauertraining. Meine Sportgruppen heißen dich jederzeit herzlich willkommen! In meinen Faszien-, Yin Yoga-/MyoYin- und Pilateskursen gehe ich auf deine Wünsche ein und biete ein abwechslungsreiches Programm, nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Faszienforschung. Durch meine umfangreichen Ausbildungen habe ich ein breites Wissen aufgebaut, das ich gerne mit dir teilen möchte.
In Rutesheim und Umgebung biete ich Präsenzkurse an.
Einige Kurse finden in Kooperation der Robert Bosch GmbH in Leonberg statt. Ich bin Mitglied im Team der Bosch-Trainer in Leonberg.
Personal Training in Rutesheim, Renningen, Leonberg
Erster Termin mit Besprechung und Anamnese 85 €.
Folgende Termine 60 € pro Einheit (45 Minuten) / 10er-Karte 550 €.
Ilona Online & Präsenz
Pilates Cocktail
outdoor im Frühling/Sommer
Montags
17:50 – 18:50 Uhr
Fortlaufender Kurs, aber Anmeldung jeweils
monatlich. Damit wir alle flexibel bleiben.
*)
Dieser Kurs besteht aus verschiedenen Movementprogrammen mit dem Ziel, unseren Körper insgesamt beweglicher und kräftiger zu machen und einen Ausgleich zur Büroarbeit zu schaffen.
Dazu werden die besten Übungen aus dem Faszientraining, aus Yoga, Pilates und dem functional Training angeboten. Das Programm ist absolut zeitgemäß und sehr abwechslungsreich und macht auch noch Spaß!!!
Für jedermann mit einer Grundfitness geeignet. Bitte Blackroll und eigene Matte mitbringen. Unterstützt durch die Bosch BKK.
In Planung: Aromayoga ab 20.11.2023 – bei Interesse gerne Kontakt aufnehmen
Aroma Yoga
Beim Aroma Yoga erlebst du die Wirkung der hochwirksamen ätherischen Öle während deiner Yoga-Praxis am eigenen Körper Düfte nehmen direkten Einfluss auf unsere Stimmung. Sie wirken gegen Stress, helfen zu entspannen oder setzen neue Energie frei.
Beim Aroma-Yoga treffen Düfte und Yoga aufeinander. Zwei Wirkweisen, die sich gegenseitig unterstützen und ergänzen: Die Heilkraft der Pflanzen in Form von ätherischen Ölen und die Wirkung von Yogahaltungen. So kann die Yogapraxis bekräftigt und vertieft werden. Lust bekommen zum Schnuppern?
Du bekommst von mir die entsprechenden ätherischen Öle im Kurs.
*) Die jeweiligen aktuellen Anfangs- und Endtermine sowie die Preisgestaltung der einzelnen Serien bitte hier nachfragen.
Was meine Teilnehmer sagen
Ilona ist ein Energiebündel! Keine Stunde gleicht der anderen, da Ilona immer vor neuem Wissen und neuen Übungen strotzt, welche sie von einem weiteren Workshop am Wochenende mitgebracht hat.
Der Aufbau der Stunden ist abwechslungsreich und mit jeweils passenden Elementen aus verschiedenen „Glaubensrichtungen“ gespickt: Pilates, (Yin)Yoga, Meridiane, Faszien, wobei Ilona gerne spontan weitere Haltungen/Übungen ergänzt, weil sie uns auch noch gut tun würden. Ilona geht immer auf die Wünsche ihrer Teilnehmer ein und empfiehlt spezifisch passende Übungen für Einzelne, wenn eine geplante Übung für jemanden aufgrund körperlicher Probleme ungeeignet ist.
Man begegnet Menschen auf der Straße, grüßte sie, aber weiß nichts über sie, obwohl sie Nachbarn sind. Durch Barbara lernte ich Ilona kennen.
Ich fand sie sofort sympathisch, voller Energie, also eine Powerfrau. Ihre Sportstunden mit Pilates, Yoga und Stretching begeistern mich immer wieder. Auch wenn die sportlichen Aktivitäten im Alter weniger werden, ist es doch wichtig beweglich zu bleiben.
Vielen Dank Ilona! Deine Stunden sind einfach toll!
Der Kurs ist ein guter Ausgleich für lange Tätigkeiten im Sitzen und zu „einseitigem“ Sport wie Joggen oder Radfahren. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit nimmt zu.
Obwohl Elemente von Yoga und Pilates enthalten sind, ist der Kurs nicht zu esoterisch (das stört mich bei anderen Kursen öfters). Fasziale Elemente unterstützen auch die Regeneration nach dem Sport.
Programmwünsche von Teilnehmenden werden gerne entgegengenommen und umgesetzt. Die Atmosphäre ist freundlich und entspannt.
Als langjähriges, treues Mitglied bin ich natürlich begeistert von Ilonas Kursen. Sie sind immer up to date, vielseitig, immer ausgewogen und an die Gruppe angepasst und niemals langweilig!
Nach dem Kurs fühlt man sich topfit, leicht und beschwingt. Der beste Yoga/Pilates/Faszienkurs, der mir bekannt ist.
Dein Training gefällt mir richtig gut, und das es vor allem etwas vorrangig für die Faszien ist. Für mich ist das eine super Ergänzung zu anderem Sport, bei dem es mehr um Kraft oder Auspowern geht.
Die Erklärungen dazu sind auch super, man merkt dass es Dir Spaß macht! Vielen Dank Ilona! Deine Stunden sind einfach toll!
Ich bin seit 15 Jahren dabei und möchte die Kurse von Ilona nicht mehr missen. Ich freue mich auf jeden weiteren Kurs von Ilona.
Die Kurse sind vielseitig, immer das Neueste dabei und an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jeder kommt auf seine Kosten und es wird ihm nicht langweilig.
Liebe Ilona, vielen Dank. Du machst es toll!!!